<زكسبكسز>القوة هي القدرة الفسيولوجية على الإثارة الجنسية وأداء الجماع. لكي يعمل الجهاز التناسلي لدى الرجل دون إخفاقات، من الضروري تزويد الجسم بمجموعة كاملة من المواد الضرورية لذلك - العناصر الغذائية. ويمكن تحقيق ذلك عن طريق تعديل نظامك الغذائي. في هذا المقال سنتحدث عن أهم المنتجات التي تزيد من الفاعلية.
قائمة المنتجات التي تزيد من الفاعلية
<زكسبكسز>تحتوي المنتجات التي تعزز الفاعلية على بروتين عالي الجودة في شكل سهل الهضم وفيتامينات وعناصر كبيرة وعناصر دقيقة. المجموعة الكلاسيكية: المأكولات البحرية والأسماك واللحوم الخالية من الدهون من الحيوانات والطيور والخضروات والفواكه. يمكنك تعزيز التأثير بمساعدة التوابل.
مأكولات بحرية
<زكسبكسز>تعتبر المأكولات البحرية هي الأكثر فعالية لزيادة الفاعلية بسبب<زكسسترونجكسز>نسبة عالية من الزنك والبروتين عالي الجودة وكذلك الفوسفور وفيتامينات ب (مع نقصها تتدهور توصيلية الألياف العصبية) والسيلينيوم. يعتبر الزنك عنصرًا أساسيًا للحفاظ على الصحة الإنجابية للذكور (أفضل أطعمة الزنك للرجال). يشارك في تركيب هرمون التستوستيرون، ويمنع عملية انهياره وتحوله إلى هرمون الاستروجين الأنثوي. يتجلى نقص الزنك في انخفاض الفاعلية والحيوية بشكل عام.
<زكسبكسز>تشمل المأكولات البحرية الكائنات اللافقارية التي تعيش في محيطات العالم:
<زكسولكسز><زكسليكسز>المحار: المحار وبلح البحر.
<زكسليكسز>القشريات: سرطان البحر، والروبيان.
<زكسليكسز>رأسيات الأرجل: الحبار والأخطبوطات.
<زكسليكسز>الأعشاب البحرية.
<زكسبكسز>الأسماك هي فئة منفصلة من المنتجات. الأصناف التالية مفيدة بشكل خاص لزيادة الفاعلية: السلمون والماكريل والسمك المفلطح وسمك الهلبوت والسردين والتونة.
<زكسبكسز>يعتبر بيض السمان مع المحار طبقًا كلاسيكيًا لزيادة الفاعلية، لكن بيض الدجاج العادي ليس أقل شأناً منهم. على عكس الاعتقاد الشائع، فإن الكوليسترول الموجود في الصفار لا يسبب فوضى في الأوعية الدموية، ولكنه مادة بناء لجزيئات التستوستيرون والكورتيزول. مع الاستهلاك المنتظم للبيض، تنخفض كمية الكولسترول السيئ في الدم، مما يقلل من خطر الإصابة بضعف الانتصاب الوعائي. يحتوي الصفار أيضًا على الزنك والحديد والفيتامينات القابلة للذوبان في الدهون D وA وE، وهي ضرورية لعمل الغدد التناسلية.
<زكسبكسز>بالإضافة إلى ذلك، للحفاظ على الفاعلية الطبيعية، يحتاج الرجل إلى البروتين، وبروتين البيض قابل للهضم بنسبة 100٪ تقريبًا. يمكن للشخص البالغ أن يستهلك بأمان عدة بيضات يوميًا.
المكسرات والبذور
<زكسبكسز>المكسرات غذاء ثقيل للمعدة، ولكنها مفيدة للقوة. لتجنب مشاكل الجهاز الهضمي، لا يمكنك تناول أكثر من حفنة في اليوم. تحتوي المكسرات على الكثير من الزنك والمغنيسيوم والبوتاسيوم والسيلينيوم والأحماض الأمينية. سيؤدي وجودهم في النظام الغذائي إلى تحسين حالة أنظمة القلب والأوعية الدموية والغدد الصماء، وتحفيز عمل الغدد الجنسية.
<زكسبكسز><زكسسترونجكسز>المكسرات التالية هي الأكثر فائدة للفعالية:
<زكسبكسز>أفضل خيار للاستخدام لزيادة الفاعلية هو خليط مع العسل أو على شكل حليب الجوز، والذي يمكن صنعه في المنزل. لتحضيره، يجب عليك أولاً نقع المكسرات لمدة 6-8 ساعات، ثم تخفيفها بالماء بنسبة 1: 5 (100 جرام من المكسرات لكل 500 مل من الماء)، وطحنها في الخلاط، وتصفية الكتلة الناتجة. يمكن تخزين الحليب في الثلاجة لمدة 3-4 أيام.
<زكسبكسز>من بين بذور الفاعلية، تعتبر بذور اليقطين هي الأكثر فائدة - فهي ذات قيمة لمحتواها العالي من الزنك. ومع ذلك، بالإضافة إلى هذا العنصر، يحتوي التركيب على العديد من العناصر الغذائية الأخرى الضرورية للعمل الطبيعي للجهاز التناسلي:
<زكسولكسز><زكسليكسز>مجموعة كاملة من فيتامينات ب.
<زكسليكسز>فيتامينات أ و ج.
<زكسليكسز>مجموعة كاملة من فيتامين E توكوفيرول (الخيار الأمثل للامتصاص).
<زكسليكسز>الكالسيوم، البوتاسيوم، المغنيسيوم، الفوسفور.
<زكسليكسز>حمض دهني.
<زكسبكسز>بذور القنب الصناعي والكتان والشيا والشوفان والقمح مفيدة أيضًا للفاعلية.
منتجات اللحوم
<زكسبكسز>تحتوي لحوم الحيوانات والدواجن على القليل من الكوليسترول، وهو أمر مخيف للجميع، والكثير من الأحماض الأمينية الضرورية لبناء العضلات والحفاظ على توازن الهرمونات الجنسية. لزيادة الفاعلية، تحتاج إلى اختيار أصناف قليلة الدسم من الأسماك الصغيرة وطهيها بطرق لطيفة: في الفرن أو على البخار أو مشوية. بهذه الطريقة، يتم الحفاظ على العناصر الغذائية بشكل أفضل ويتم تسهيل امتصاصها لاحقًا بواسطة المعدة. تعتبر شرائح اللحم المقلية أو المشوية أو الأضلاع الدهنية من الوزن الزائد والكوليسترول السيئ والمواد المسرطنة.
<زكسبكسز>للحفاظ على الفاعلية، تعتبر أنواع اللحوم التالية مفيدة للغاية:
<زكسولكسز><زكسليكسز><زكسسترونجكسز>لحم. أنه يحتوي على الكثير من الزنك والأحماض الأمينية والفيتامينات B، A، E، PP. اللحم قاسٍ، لذا يُنصح بتحضير اللحم المفروم منه أولاً، ومن ثم طهي شرحات اللحم، وكرات اللحم، وكرات اللحم، والأوعية المقاومة للحرارة على البخار.
<زكسليكسز><زكسسترونجكسز>لحم أرنب. وهو يتفوق بنسبة 21% على الدجاج في محتوى البروتين، ويمتصه الجسم بنسبة 90% (لحم البقر 60%) فقط.
<زكسليكسز><زكسسترونجكسز>لحم العجل. يؤخذ اللحم من الحيوانات التي يتراوح عمرها بين 3 و 5 أشهر. هذا منتج بروتيني قيم يحتوي على نسبة عالية من البروتين والحديد وفيتامينات ب.
<زكسليكسز><زكسسترونجكسز>لحم تركي. ويعتبر الأكثر أمانًا بين جميع أنواع لحوم الدواجن الصناعية.
<زكسليكسز><زكسسترونجكسز>لحم السمان. هذا منتج غذائي غني بالريتينول وفيتامينات ب والـPP والفوسفور والبوتاسيوم.
<زكسبكسز>كانت جودة الدجاج ولحم الخنزير مشكوك فيها في السنوات الأخيرة بسبب الإضافات المعززة للنمو. لحوم الحيوانات البرية مفيدة أيضًا لزيادة الفاعلية، لكن يجب تحضيرها بشكل صحيح قبل المعالجة الحرارية.
خضروات
<زكسبكسز>الخضروات الأكثر قيمة لتحسين فاعلية الذكور هي:
<زكسولكسز><زكسليكسز>قرنبيط؛
<زكسليكسز>اللفت والجزر واليقطين. ;
<زكسليكسز>الطماطم المطهية (انظر أيضاً: فوائد الطماطم للرجال)؛
<زكسليكسز>القفلوط الكراث الأندلسي؛
<زكسليكسز>كرفس؛
<زكسليكسز>الخس الروماني، الجرجير، الجرجير؛
<زكسليكسز>نبات الهليون.
<زكسبكسز>يرجى ملاحظة أن الاستهلاك المفرط للخضروات النيئة سيؤدي إلى الانتفاخ والانزعاج المعوي. يجب أن يكون الغذاء متوازنا: 2/3 ألياف و 1/3 بروتين حيواني.
الفواكه والتوت
<زكسبكسز>الفواكه والتوت غنية ليس فقط بالفيتامينات، ولكن أيضًا بالأحماض التي تقوي جدران الأوعية الدموية وتساعد على تنشيط الدورة الدموية. <زكسسترونجكسز>لزيادة الفاعلية ينصح بإعطاء الأفضلية للبطيخ، الأفوكادو، التين،موز،<زكسسترونجكسز>التوت البري، غوجي التوت. من بين توت الحديقة المفيد لتحفيز الرغبة الجنسية التوت والفراولة ونبق البحر (المزيد من الأطعمة التي تزيد الرغبة الجنسية لدى الرجال).
<زكسبكسز>ستتحسن الفاعلية إذا شربت كوكتيلًا يعتمد على حليب الجوز مع إضافة الموز والفراولة والتوت الآخر 2-4 مرات في الأسبوع.
الأعشاب والتوابل
<زكسبكسز>تساعد التوابل التالية على زيادة الفاعلية:
<زكسبكسز>الكركم (الكركم) مفيد أيضًا للفاعلية.
منتجات النحل
<زكسبكسز>قليل من الرجال يستهلكون منتجات النحل بشكل منتظم. ومع ذلك، فهي المصدر الأكثر سهولة للوصول للمواد النشطة بيولوجيًا ذات القيمة من حيث الفعالية. المنتج الأكثر شيوعا لتربية النحل هو العسل. يمكن إضافته إلى عصيدة الصباح أو الكوكتيلات أو خلطه مع المكسرات.
<زكسبكسز>أقل شعبية هو خبز النحل (حبوب اللقاح في كتل). يُنصح الرجال الذين يرغبون في تحسين الفاعلية بتناول ملعقة كبيرة يوميًا على معدة فارغة. يحتوي هذا المنتج الطبيعي على الجدول الدوري بأكمله تقريبًا.
منتجات ذات فعالية سريعة المفعول – هل هناك مثل هذه الأشياء؟
<زكسبكسز>لن يكون من الممكن تنشيط الفاعلية على الفور عن طريق تناول هذا المنتج الغذائي أو ذاك، ولكن من الممكن زيادة تدفق الدم وزيادة حساسية النهايات العصبية. المأكولات البحرية الطازجة والقشدة الحامضة والمكسرات مناسبة لذلك (وصفات صحية من القشدة الحامضة والمكسرات للرجال).
<زكسبكسز>الخضروات الأكثر فائدة لتحسين الفاعلية بسرعة هي جذور الزنجبيل والفجل والبقدونس والثوم. ومن الأفضل استخدامها على شكل صبغات كحولية:
<زكسولكسز><زكسليكسز>على الثوم: يُسكب 200 جرام من الثوم المطحون مع 200 مل من الكحول (70٪)، ويترك لمدة 10 أيام، ثم يصفى. خذ مع الحليب: 5 قطرات من الصبغة لكل 50 مل من الحليب.
<زكسليكسز>للزنجبيل: 400 جرام من الجذر لكل 1 لتر من الفودكا. إجازة لمدة 2 أسابيع. يمكنك إضافة ملعقتين كبيرتين من العسل (مادة حافظة جيدة). لتعزيز الإثارة يكفي شرب 30-50 جم.
<زكسولكسز><زكسليكسز>على الفجل ("هرينوخا"): 100 جرام من جذر الفجل المبشور، 30 جرام من جذر الزنجبيل، 1 لتر من لغو عالي الجودة، 2 ملاعق كبيرة من العسل. غرس الخليط لمدة 3-4 أيام. لتحسين الفاعلية، يمكنك شرب حوالي 50 جرامًا قبل ممارسة الجنس مباشرة.
<زكسليكسز>للبقدونس: 125 جرام من الجذور المفرومة، صب 0. 5 لتر من الفودكا، واتركها لمدة 3 أسابيع. اشرب المنقوع المصفى 15 مل يوميا.
<زكسبكسز>تعتبر صبغات الثوم والزنجبيل والبقدونس مفيدة بشكل خاص للرجال الذين تزيد أعمارهم عن 50 عامًا. تعمل على تحسين الفاعلية عن طريق تحفيز الغدد الجنسية وتنشيط تدفق الدم.
<زكسبكسز>يُنصح ليس فقط بتناول البقدونس والكرفس الطازج فحسب، بل يُنصح أيضًا بتجميدهما لفصل الشتاء (تحتوي منتجات الدفيئة على الكثير من النترات).
المنتجات التي تقلل من الفاعلية
<زكسبكسز>الأطعمة الضارة بالفاعلية هي تلك التي يؤثر استهلاكها سلبًا على حالة الأوعية الدموية وتكوين الدم ويعزز زيادة الوزن ويشوه المستويات الهرمونية. وتشمل هذه:
<زكسولكسز><زكسليكسز><زكسسترونجكسز>الدهون المتحولة. يتم إنتاج جميع الوجبات السريعة والمنتجات نصف المصنعة تقريبًا على أساسها: شرحات الهامبرغر ورقائق البطاطس والبسكويت والوجبات الخفيفة والحلويات والزلابية. الاستهلاك المتكرر لمثل هذه الأطعمة سيؤدي حتما إلى زيادة في كمية الكولسترول الثقيل، وسماكة الدم، وتدهور الانتصاب وانخفاض الرغبة الجنسية. ومن الصعب جداً التخلص من الدهون المتراكمة نتيجة هذه التغذية. وتوصي منظمة الصحة العالمية بتقليل تناول الدهون المتحولة إلى 1% من السعرات الحرارية اليومية.
<زكسليكسز><زكسسترونجكسز>حلو. الأشخاص الذين يحبون الحلويات لا يعرفون عن المشاكل الصحية إلا عندما يواجهون الوزن الزائد وخطر الإصابة بمرض السكري. ارتفاع مستويات السكر في الدم سيؤدي إلى تلف الأعصاب والعجز الجنسي. ستعمل الطبقة الدهنية على تحويل هرمون التستوستيرون إلى هرمون الاستروجين الأنثوي.
<زكسليكسز><زكسسترونجكسز>اللحوم المدخنة. المواد الموجودة في سوائل وأبخرة التدخين تؤثر سلباً على عمل الخصيتين. يتناقص تخليق هرمون التستوستيرون مع التدهور اللاحق في الفاعلية.
<زكسبكسز>البيرة تسبب ضررا هائلا للفاعلية. وهو رجل نادر، بسبب استخدامه المنتظم، لا يصاب ببطن ثقيل أو تضخم في الغدد الثديية. البيرة تعطل المستويات الهرمونية، وهناك تحيز تجاه هرمون الاستروجين، وتنخفض الفاعلية، ويتسارع نهج الإياس الذكوري.
<زكسبكسز>خيار آخر للمشروبات التي لها تأثير سلبي للغاية على الفاعلية هو الكوكتيلات الكحولية الغازية الحلوة، بالإضافة إلى عصير الليمون والصودا الشهير.
القضيب الرخو - ماذا تفعل؟
<زكسبكسز>يواجه الكثير من الرجال مشكلة ضعف الانتصاب، وليس فقط في سن الشيخوخة. إن عدم القدرة على الحفاظ على الانتصاب المستقر والحصول على حياة جنسية يؤدي إلى تقويض ثقة الرجل بنفسه ويثير مشاكل نفسية مما يؤدي إلى تفاقم الوضع. يمكن أن تكون هذه المشكلة مؤقتة لدى الجميع، لكن إذا كانت دائمة فيجب عليك الاتصال بمتخصص.
<زكسبكسز>يمكن علاج القضيب المترهل بالأدوية أو العلاجات الشعبية، ولكن دائمًا تحت إشراف الطبيب. التطبيب الذاتي يمكن أن يضر الجسم.
الأسباب الرئيسية التي تجعل القضيب مترهلاً
<زكسبكسز>قبل تحديد ما يجب القيام به مع القضيب الرخو، عليك أن تفهم سبب هذه الظاهرة. تقليديا، تنقسم جميع الأسباب إلى نفسية وفسيولوجية. أنها تتطلب علاجات مختلفة.
<زكسبكسز>العوامل التالية يمكن أن تسبب ضعف الانتصاب:
<زكسولكسز><زكسليكسز>التوتر والاضطرابات العصبية والعواطف القوية.
<زكسليكسز>أمراض المنطقة التناسلية: الأمراض المنقولة جنسياً، واضطرابات البروستاتا، والأورام.
<زكسليكسز>التعب المزمن والتعب.
<زكسليكسز>المشاكل النفسية المتعلقة بالعلاقات.
<زكسليكسز>أمراض القلب والأوعية الدموية.
<زكسليكسز>نمط حياة غير صحي: وفرة من الأطعمة الدهنية، وتعاطي الكحول والنيكوتين، وإدمان المخدرات.
<زكسبكسز>لا تنسى الأسباب غير الواضحة. على سبيل المثال، يُمنع بعض الرجال من الانتصاب بسبب الكحول، والواقي الذكري (الحجم الخطأ)، والاكتئاب، وحتى الغيرة.
الأعراض والتشخيص
<زكسبكسز>لقد ذكر الأطباء مرارا وتكرارا أنه لا داعي للذعر إذا ضعف الانتصاب مرة واحدة.
<زكسبكسز>يجب عليك الاتصال بأخصائي إذا ظهرت العلامات التحذيرية التالية:
<زكسولكسز><زكسليكسز>لم يكن هناك انتصاب لفترة طويلة.
<زكسليكسز>لا يوجد انتصاب في الصباح
<زكسليكسز>ولا يمكن تحقيق الانتصاب حتى مع ممارسة العادة السرية؛
<زكسليكسز>يحدث الانتصاب، ولكن هناك سرعة القذف.
<زكسبكسز>في كثير من الأحيان، تزداد الأعراض تدريجيا. في البداية، يكون الانتصاب موجودًا، لكنه يتعثر، ثم يضعف أكثر فأكثر. من السهل جدًا تحديد أن السبب نفسي. وكقاعدة عامة، في هذه الحالة تتعلق المشاكل فقط بالجماع الجنسي. لا توجد صعوبات أثناء ممارسة العادة السرية، ويكون الانتصاب الصباحي موجوداً.
<زكسبكسز>كتشخيص، قد يصف الطبيب الموجات فوق الصوتية للبروستاتا، أو فحص الدم، أو مسحة مجرى البول، أو تصوير الحيوانات المنوية. قد يكون من الضروري أيضًا إجراء تخطيط كهربية القلب والموجات فوق الصوتية للغدة الدرقية في حالة الاشتباه في وجود أمراض مزمنة تؤدي إلى ضعف الانتصاب.
القضيب الرخو، ما يجب القيام به لاستعادة قوة الذكور: الطرق
<زكسبكسز>لقد قطع الطب الحديث شوطا طويلا ويقدم العديد من الخيارات حول كيفية استعادة الانتصاب. فيما بينها:
<زكسبكسز>أدوية لتحسين الدورة الدموية.
<زكسبكسز>يتم اختيار طريقة العلاج مع الأخذ بعين الاعتبار حالة المريض وتشخيصه. لا يوجد حل عالمي. النهج الفردي مهم هنا.
العلاج من الإدمان
<زكسبكسز>يحظى علاج القضيب المترهل بالأدوية بشعبية كبيرة. يمكن أن تكون أدوية تطبيع الفاعلية متنوعة جدًا. هناك أدوية يتم حقنها مباشرة في مجرى البول. وهي متوفرة على شكل مراهم ومواد هلامية وتساعد على تحسين الفاعلية. ومع ذلك، فإن التأثير عادة ما يكون مؤقتا، وقد تشعر المرأة بعدم الراحة من الجل.
<زكسبكسز>الأقراص الفموية أكثر شيوعًا. يمكن أن تكون صناعية أو نباتية. ترتبط آلية عملها بتوسع الأوعية الدموية وتحسين الدورة الدموية في منطقة القضيب. لا ينصح بتناول هذه الأدوية بشكل عشوائي.
<زكسبكسز>يمكن للأخصائي فقط اختيار العلاج المناسب والتوصية بالجرعة. أثناء استخدام الأدوية يجب إجراء فحص دوري حتى لا تفوت حدوث المضاعفات.
علاج الأجهزة للقضيب الرخو
<زكسبكسز>القضاء على أعراض المرض فقط ليس فعالاً للغاية. لكي يتم علاجك، تحتاج إلى التأثير على سبب ضعف الانتصاب، والذي يتم غالبًا بمساعدة علاج الأجهزة.
<زكسبكسز>يمكن للعيادة تقديم مجموعة متنوعة من الخيارات والأساليب. العلاج بالليزر هو واحد من أحدث العلاجات. التعرض لليزر يحسن المناعة ويخفف الالتهاب.
<زكسبكسز>يتيح لك الرحلان الكهربائي تحفيز عمل الجهاز العصبي المحيطي، وكذلك تطبيع الدورة الدموية.
<زكسبكسز>في بعض الأحيان يحدث العجز الجنسي نتيجة للعلاج الإشعاعي بعد علاج السرطان. سوف تساعد تقنية الأجهزة في حل هذه المشكلة. يمكن الجمع بين العلاج بالأجهزة والأدوية، وكذلك مع العلاج التقليدي. سيساعدك الطبيب ذو الخبرة في اختيار المجموعة المثالية من الإجراءات.
نصيحة من الخبراء حول استعادة الفاعلية
<زكسبكسز>على الرغم من وفرة الأدوية وطرق العلاج الأخرى، يوصي الخبراء بعدم نسيان الأمور الأكثر وضوحًا:
<زكسبكسز>تحتاج إلى تغيير نظامك الغذائي وإضافة الأطعمة التي تعمل على تطبيع الفاعلية: المأكولات البحرية والجوز ومنتجات الألبان.
<زكسبكسز>من الضروري مراقبة وزنك. الإرهاق، مثل السمنة، لا يمكن إلا أن يؤثر على صحة الرجل. سوف تساعد التمارين الرياضية والنظام الغذائي في تصحيح الوضع.
<زكسبكسز>لا ينبغي أن ترفض استشارة طبيب نفساني. حتى مع العجز الفسيولوجي، فإن مساعدة المتخصص لن تكون غير ضرورية.
<زكسبكسز>فقط العلاج الشامل والتغيير الجذري في نمط الحياة سيقضي على مشكلة العجز الجنسي لفترة طويلة.
ما يجب فعله حتى يقف قضيبك: العلاجات الشعبية
<زكسبكسز>من الممكن علاج ضعف الانتصاب في المنزل، لكن هذه الطرق ليست كافية، لأنه لا يمكن علاج جميع الأمراض بالطرق التقليدية. لكن يمكنهم استكمال العلاج الرئيسي.
<زكسبكسز>أسهل طريقة لاستعادة الانتصاب في المنزل هي من خلال اتباع نظام غذائي وممارسة الرياضة لتحسين الدورة الدموية. لن تساعد على الفور، لكنها ستشفي الجسم وتقويه. يمكنك أيضًا شرب مغلي الأعشاب (النعناع، نبتة سانت جون، نبات القراص)، تناول كمية صغيرة من النبيذ الساخن مع إضافة المكسرات والقراص.
<زكسبكسز>هناك العديد من النصائح حول ما يجب فعله لجعل قضيبك واقفًا. ومع ذلك، فإن القاعدة الأساسية هي أن ما يصلح لشخص ما قد لا يساعد الآخر. سيساعد التشاور مع أحد المتخصصين في تحديد السبب واختيار خيار العلاج بدقة.
قائمة الأطعمة التي تزيد من الفاعلية (+ الأكثر ضررًا على الرغبة الجنسية لدى الذكور)
<زكسبكسز>تعتمد صحة الجهاز البولي التناسلي لدى الرجال، فضلاً عن قدراتهم الجنسية، على عوامل عديدة. الظروف البيئية غير المواتية والأمراض المزمنة واستهلاك الكحول والاستخدام طويل الأمد للأدوية - كل هذا يؤثر على الوظيفة الجنسية. لتحسين الفاعلية، يُنصح الرجل بتناول مجمعات الفيتامينات والأدوية والخضوع لجلسات العلاج الطبيعي وممارسة التمارين المصممة خصيصًا. تلعب الأطعمة التي تشكل النظام الغذائي للرجل أيضًا دورًا مهمًا. وإذا كان الغالب منها تلك المشبعة بالدهون والكوليسترول، فمن الضروري تعديل النظام الغذائي. يجب أن تشتمل على منتجات فعالة تحتوي على فيتامينات قيمة (المزيد عن فيتامينات فاعلية الذكور) والعناصر الدقيقة.
ما هي الأطعمة الضارة بصحة الرجل؟
<زكسبكسز>من المهم أن يكون لديك فكرة ليس فقط عن المنتجات المفيدة للفعالية، ولكن أيضًا عن تلك التي تزيد من سوءها. هذا:
<زكسولكسز><زكسليكسز>الخبز ومنتجات المخابز. تحتوي هذه المنتجات على الخميرة والسكر والأحماض، والتي تؤثر أيضًا سلبًا على تخليق هرمون التستوستيرون؛
<زكسليكسز>الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الكولسترول. أنها تساهم في انسداد الأوعية الدموية وضعف الدورة الدموية في أعضاء الحوض. وتشمل هذه المنتجات لحم الخنزير الدهني ولحم البقر والنقانق والسمن والزبدة وصفار البيض والجبن الدهني وفطيرة الكبد.
<زكسليكسز>الأطعمة "السريعة" (البطاطا المقلية والهامبرغر والبيتزا). يحتوي على الدهون المتحولة الضارة التي تسبب اختلال التوازن الهرموني؛
<زكسليكسز>اللحوم المدخنة التي تحتوي على مواد كيميائية تمنع تخليق هرمون التستوستيرون. بالإضافة إلى ذلك، تحتوي هذه المنتجات على دخان سائل، ضرره هو أنه يلحق الضرر بالخصيتين بالسموم القوية؛
<زكسليكسز>زيوت بذور الكتان وفول الصويا والذرة. فهي لا تؤثر سلبًا على الفاعلية فحسب، بل تضعف أيضًا تكوين الحيوانات المنوية؛
<زكسليكسز>جعة. ضرر هذا المشروب هو أنه يخل بالتوازن الهرموني. تساعد البيرة على تثبيط تخليق هرمون التستوستيرون لأنها تحتوي على فيتويستروغنز - الهرمونات الجنسية الأنثوية<زكسسترونجكسز>.ويتجلى ذلك بشكل أوضح في تكوين طبقة دهنية في منطقة البطن؛
<زكسليكسز>بيض الدواجن بكميات غير محدودة. من الأفضل أن لا يستهلك الرجل أكثر من بيضة واحدة خلال 48 ساعة<زكسسترونجكسز>,لأن هذا المنتج يؤثر سلبا على الفاعلية ويضعف الوظيفة الإنجابية.
<زكسبكسز>عندما يتم استهلاك البيرة باستمرار وبكميات كبيرة، يتوقف الرجال عن إنتاج هرمون التستوستيرون المسؤول عن عمل الجهاز التناسلي. بمرور الوقت، يمكن أن يؤدي هذا إلى مشاكل في الفاعلية
<زكسولكسز><زكسليكسز>المشروبات الغازية الحلوة. أنها تحتوي، بالإضافة إلى كميات كبيرة من السكر، على مختلف الأصباغ والمواد المضافة الكيميائية التي لا تسمح بتحقيق الانتصاب عالي الجودة. كما أنها تقلل من إنتاج هرمون التستوستيرون وتؤثر سلباً على إنتاج الحيوانات المنوية النشطة؛
<زكسليكسز>القهوة والمشروبات التي تحتوي على الكافيين. إنها تقلل بشكل حاد من مستويات هرمون التستوستيرون وتزيد من محتوى الهرمونات الجنسية الأنثوية، على الرغم من أن الكافيين يتم التخلص منه بسرعة من الجسم.
<زكسبكسز>إذا كان الرجل يستهلك في كثير من الأحيان الأطعمة التي تؤثر بشكل كبير على الفاعلية، فعليه أن يفكر في تعديل نظامه الغذائي. وهذا مهم بشكل خاص إذا تم دمج سوء التغذية مع الإجهاد المتكرر، والإرهاق، ونمط الحياة المستقر، وزيادة الوزن.
الأطعمة التي تزيد من الفاعلية
<زكسبكسز>لتحسين الفاعلية، من الضروري التخلص من الأطعمة الضارة بالصحة والأداء الجنسي وإثراء النظام الغذائي بالأطعمة الصحية.
مشروبات مفيدة للقوة الذكورية
<زكسبكسز>بالإضافة إلى المنتجات التي يتم استهلاكها لزيادة الفاعلية لدى الرجال، هناك مشروبات مختلفة ذات خصائص مماثلة. وفيما يلي قائمة بهذه الصناديق:
<زكسولكسز><زكسليكسز>عصير اليقطين الطازج. تحتوي الخضار على كمية كبيرة من الزنك، وبالتالي فإن المشروب يزيد من قوة القضيب ويقويه. يمكن تحضير العصير في المنزل باستخدام المنتجات الطبيعية؛
<زكسليكسز>شاي الزنجبيل. هذا المشروب يحسن الفاعلية ويحفز الدورة الدموية ويمنع الركود. لتحضير الشاي، يؤخذ 2 سم من جذر الزنجبيل، ويقشر ويطحن، ثم يسكب كوباً من الماء المغلي فوق الخليط ويترك لمدة 10 دقائق. يمكنك إضافة العسل والليمون إلى المشروب؛
<زكسبكسز>يجب أن يؤخذ في الاعتبار أن الكحول والبيرة والقهوة تقلل من الفاعلية، لذلك من الأفضل تجنب مثل هذه المشروبات.
وصفات وأطباق بسيطة لصحة الرجل
<زكسبكسز>هناك وصفات بسيطة يمكن أن تقوي انتصابك وتحسن بشكل عام نوعية الحياة الحميمة للرجل. يمكنك تجربة ما يلي:
<زكسولكسز><زكسليكسز>سمسم و عسلتحتاج إلى أخذ حفنة من بذور السمسم وقليها في مقلاة دون استخدام الزيت. بعد ذلك، قم بخلطها مع العسل الطبيعي وتناول ثلاث ملاعق ثلاث مرات في اليوم؛
<زكسليكسز>جزر، دايكون وتفاح. ابشري الخضروات الجذرية والفواكه على مبشرة متوسطة الحجم وأضيفي عصير نصف ليمونة إلى الخليط. تناول ملعقة كبيرة من الخليط الناتج ثلاث مرات يومياً؛
<زكسليكسز>خليط غذائي يعتمد على العسل والنبيذ الأحمر وعصير الصبار. يؤخذ المكون الأول بمقدار كوب واحد ويضاف إليه ملعقة كبيرة من عصير الصبار و 0. 5 لتر من النبيذ. يجب غرس الخليط لمدة 14 يومًا. شرب السائل المحضر قبل الأكل بمقدار ملعقة كبيرة ثلاث مرات في اليوم. مسار العلاج شهر على الأقل.
<زكسبكسز>عند تناول بذور السمسم مع العسل، فإن تأثير السمسم يتضاعف عدة مرات، لأن العسل أيضًا منشط قوي للقوة الذكورية بسبب محتواه العالي من المواد النشطة بيولوجيًا.
<زكسولكسز><زكسليكسز>البصل مع الجبن. سوف تحتاج إلى 2 بصل يالطا، 120 جرام من الجبن، نصف كوب من الحليب الرائب، والأوراق الخضراء. يُقطع البصل جيدًا ويُمزج مع الجبن ويُسكب الحليب الرائب فوق الخليط. يرش الجزء العلوي من الطبق بالأعشاب.
<زكسليكسز>شوربة الجمبري. تحتاج إلى تقطيع وقلي جزرتين وجذر البقدونس والبصل جيدًا وتوضع الكتلة في الماء المغلي وتطهى لمدة 10-15 دقيقة. ثم يُضاف 500 جرام من القرنبيط المفكك إلى أزهار إلى الحساء ويُطهى حتى ينضج. قبل 10 دقائق من نهاية الطهي، ضع 200 جرام من لحم الروبيان المسلوق في المقلاة. يُضاف البقدونس المفروم والشبت إلى الطبق النهائي.
<زكسليكسز>خليط من الفجل والعسل. الفجل هو مثير للشهوة الجنسية قوي، والذي يحارب أيضا الأمراض الالتهابية في الجهاز البولي التناسلي. لتحضير مشروب يعتمد عليه، عليك تناول 300 جرام من المواد الخام، 2 كوب من الماء المغلي، 3 ملاعق كبيرة من العسل الطبيعي. يُطحن الفجل الحار ويُسكب فوقه الماء المغلي ويُترك ليبرد. بعد ذلك، صفي الماء وأضيفي العسل إلى الفجل. يمكن استخدام هذا الخليط اللذيذ كصلصة لأطباق الأسماك واللحوم.
خاتمة
<زكسبكسز>من الممكن زيادة الفاعلية عن طريق تصحيح النظام الغذائي فقط إذا كان الرجل يعيش أسلوب حياة صحي ونشط. عند المدخنين ومتعاطي الكحول، لا يتم امتصاص نصف العناصر الغذائية. يعتمد تأثير منتج معين أيضًا على الخصائص الفردية واحتياجات الجسم من العناصر الغذائية (يعاني البعض من نقص الفيتامين، وقد يكون لدى البعض الآخر الوضع المعاكس).
